إدارة الضغوط
فهم مصادر الضغط في الحياة اليومية، والتعرّف على مهارات التعامل معها.
استفسر عن البرنامجحين تتزاحم المشاعر وتثقل المسؤوليات، يمكنك أن تبدأ بمساحة للفهم. جلسات أونلاين وبرامج مع د. صلاح جلال لفهم نفسك والتعامل مع الضغوط وتحديات العلاقات.
مؤسس مركز بيوت مطمئنة للصحة النفسية

المشاعر ✧ الضغوط ✧ العلاقات ✧ المراهقة
د. صلاح جلال، استشاري الطب النفسي ومؤسس مركز «بيوت مطمئنة» للصحة النفسية.
يعمل في مجالات العلاج النفسي وإدارة المشاعر والعلاقات الزوجية، ويقدّم محتوى يقرّب مفاهيم علم النفس من الحياة اليومية.
أسّس «بيوت مطمئنة» للصحة النفسية، الذي يقدّم محتوى للتوعية والدعم النفسي والاهتمام بالفرد والأسرة. ومن خلال موقعه الشخصي، يمكنك التعرّف على جلساته الأونلاين وبرامجه وبدء طلب الحجز.
تعرّف على محتواه على فيسبوك بيوت مطمئنة على إنستجرام ↗شاهد هذا المقطع من د. صلاح جلال، واقرأ المزيد عن الحوار داخل الأسرة.
اقرأ مقال التواصل داخل الأسرة ←كيف يوقظ الخلاف الحالي ألمًا قديمًا؟ شاهد حديث الدكتور، واقرأ الخطوات الأربع لفهم ما يحدث بين الزوجين.
اقرأ المقالة المستخلصة من الفيديو ←ابدأ بالتواصل لتنسيق جلسة مع الدكتور،
من المكان الذي يناسبك.
للتواصل حول الدعم النفسي، أو إدارة المشاعر والضغوط، أو التحديات في العلاقات الزوجية. ناقش احتياجك مع فريق الحجز لتنسيق الجلسة المناسبة.
تعرّف على مجالات البرامج، وتواصل لمعرفة
المحتوى والمواعيد وطريقة المشاركة.
فهم مصادر الضغط في الحياة اليومية، والتعرّف على مهارات التعامل معها.
استفسر عن البرنامجفهم مشاعرك والتعبير عنها، والتعرّف على طرق تنظيم استجابتك للمواقف.
استفسر عن البرنامجالتعرّف على مهارات تساعدك على التعامل مع التحديات والتغيّرات في حياتك.
استفسر عن البرنامجفهم احتياجات المراهقة وتحدياتها، وبناء مساحة أفضل للتواصل والتعبير.
استفسر عن البرنامجاختر الجلسة أو البرنامج، وافتح المحادثة على واتساب.
استفسر عن السعر والمواعيد، وحدّد التوقيت المناسب لك.
بعد التأكيد، اتّفق مع فريق الحجز على وسيلة اللقاء الأونلاين.
متى يصبح استخدام الإباحية مشكلة تستحق الدعم؟ تعرّف إلى علامات فقدان السيطرة وخطوات أولية للتغيير ودور العلاج النفسي دون وصم أو أحكام.
اقرأ المقالتعرّف إلى دور العلاج النفسي، ومتى تطلب الدعم، وما تتوقعه من الجلسات، مع تمرين تأمل بسيط يساعدك على بدء الحديث عن مشاعرك.
اقرأ المقالمن حديث د. صلاح جلال: كيف تستيقظ جروح الماضي في الخلافات الزوجية؟ أربع خطوات لفهم المشاعر، ودعم الشريك دون تحمّل مسؤولية تعافيه بدلًا منه.
اقرأ المقالاختر الخدمة في صفحة الحجز، ثم تابع على واتساب لإرسال طلبك إلى فريق الحجز. تُنسّق المواعيد والأسعار ويُؤكّد الحجز من خلال المحادثة.
مدة الجلسة ٦٠ دقيقة، وتتم أونلاين. يوضّح لك فريق الحجز وسيلة اللقاء عند تأكيد الموعد.
يمكنك الاستعلام عن السعر وتفاصيل الدفع عبر واتساب قبل تأكيد الحجز أو المشاركة.
تواصل مع فريق الحجز لمعرفة محتوى البرنامج والفئة التي يناسبها وعدد اللقاءات وطريقة تقديمه، قبل اتخاذ قرار المشاركة.
استفسر عن الفئة العمرية وطبيعة مشاركة الأهل في البرنامج الذي ترغب فيه؛ تُوضّح هذه التفاصيل قبل التسجيل.
ابدأ بطلب الحجز وبيانات التواصل اللازمة فقط. يمكنك سؤال الفريق عن الطريقة المناسبة لمشاركة أي معلومات إضافية.
احجز ساعة مع د. صلاح جلال، وابدأ الحوار.